Poza ringiem
Życie, zdrowie i obozy
Trzy treningi dziennie, sześć dni w tygodniu, w Sztokholmie albo w Khao Lak. Reszta to jedzenie, sen i ludzie, z którymi trenuje.
Zwykły tydzień
Osiemnaście treningów, jeden dzień wolny
Poranki to bieganie i technika, południe siła i kondycja, wieczory tarcze, worek i sparingi. Niedziela wolna, całkiem wolna.
- PonBieganieTechnikaTarcze
- WtBieganieSiłaWorek i klincz
- ŚrBieganieTechnikaSparing
- CzwBieganieSiłaTarcze
- PtBieganieTechnikaKlincz
- SobDługi treningMobilnośćFizjoterapia
- NdOdpoczynekOdpoczynekOdpoczynek
Regeneracja jest w grafiku, a nie obok niego. Sen, fizjoterapia i jeden w pełni wolny dzień sprawiają, że po dwunastu latach wciąż daje radę.
Jedzenie i waga
52 kg, bez paniki w ostatnim tygodniu
- Kategoria
- Strawweight, 52 kg
- Podejście
- Stałe nawyki przez cały obóz
- Kuchnia
- Ryż, jajka, ryby, owoce, tajskie podstawy, na których wyrosła
Proste jedzenie, w wystarczającej ilości, i nawyki, które mają przetrwać dłużej niż kariera.
“Gala broni się sama. Trudny jest wtorkowy poranek, kiedy jesteś zmęczona i obolała, a nikt by się nie dowiedział.”
W przygotowaniu
Obozy i bootcampy
Kilka dni muay thai w gymach, w których dorastała: Tajlandia, Polska i Szwecja. Dwa treningi dziennie z jej trenerami, kondycja, regeneracja i czas na rozmowę o treningu, jedzeniu i wadze. Małe grupy, każdy poziom, początkujący mile widziani.
Planowane miejsca
- Tajlandia
- Polska
- Szwecja
Lista oczekujących
Terminy i ceny są dopinane. Napisz, a dowiesz się pierwszy, kiedy ruszą zapisy.
Zapisz się na listęJeszcze nie teraz? Materiały z treningów i nowości o obozach trafiają tu najpierw. @vanessa_romanowski
W przygotowaniu
Lista oczekujących
Terminy i ceny są dopinane. Napisz, a dowiesz się pierwszy, kiedy ruszą zapisy.